減肥這檔子事(下) @ 深秋午後

說減肥，也不過是減少食量，正常的吃三餐，正常的吃個八九分飽，以前都是吃得太過了。從三大碗減為兩碗七分滿的飯量，並不會讓我餓著，再加上國中時候的生長期，人抽高了十幾公分，體重維持在國小畢業的五十幾公斤，看起來比以前瘦，但還是有點肉，卻不再是個胖子。

這樣一直到上二專的時候，每天打球運動，一直維持體重在六十五左右，雖然看起來有點壯碩，稱不上胖。升上了二年級，開始在外住宿，沾染了吃宵夜的習慣，身材又漸漸走樣，體重直升到七十二。

後來發覺這樣胖下去實在不行，於是在延修補修課程較少的時候，開始了另外一段減肥的日子。從吃開始著手，一樣是減少食量；秉持著早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少，盡量不讓自己餓著的原則，平常自己煮東西吃，下十幾顆水餃，或者煮一碗麵，若是買便當就選擇自助餐，菜色自己選擇，但頂多都是些蔬菜和一顆荷包蛋，至於主食排骨、雞腿、爌肉等等就敬謝不敏了。

除了減少食量之外，還每天運動；因為同學都畢業了，少了可以打籃球的搭檔死黨，所以選擇可以自己一個人做的運動，每天伏地挺身一百下、仰臥起坐一百下，再穿插著舉啞鈴，利用啞鈴作各種不同的動作，訓練一下各部位的肌肉。每天早晨與晚上睡前各量一次體重，比較今日昨日的差別，慢慢地我又瘦了下來，來到了六十公斤，花費了我八個月的時間，一個月減一公斤多，這是最健康的減肥方式了。

標準的身材維持了幾個月之後，我畢業入伍當兵去，當新兵的時候因為適應不怎麼良好，食慾不振，還瘦了一兩公斤，不過後來慢慢適應了部隊生活，慢慢地越吃越多，體重又稍稍增加了兩三公斤，一直到退伍後，雖然又胖了，不過還在六十五上下，不算過胖。

退伍後找了工作，每天上班之後接著精采的夜生活，邊喝酒邊吃東西，結束之後又去麵攤吃個宵夜，日復一日，年復一年，身材漸漸中廣，我老媽見了我這大肚子，直呼著我該減肥了，我總是應著：我會的，我會的。不過一直不見行動，減肥這口號也喊了三年多。

最近，應該說這大半年來，我每天幾乎為這臃腫的肚子所苦。中午吃飽了飯，想趴在桌上睡個午覺，卻發現這樣的動作讓肚子擠壓著更難受，彷彿五臟六腑都被擠壓變形移了位。穿個襪子我坐在床上彎下腰來搆不著腳丫子，只得更勉強的彎腰抬腿，不過肚子更是難受；最近的健康檢查讓我更擔心潛藏的心血管疾病，這次，我想該是真正下決心減肥的時候了，我懷念以前那件標準身材的褲子，我喜歡人家看見我肌肉賁張時眼神，我討厭光在我騎機車載他的時候，他一把抓住我腰側的兩塊肥肉，還嚷著說：你不要減肥，這兩塊手把真好用，以後你交女友更不要減肥，因為你載她的時候，她也可以拉著這兩塊手把，不用去抓緊機車。我回他一句：若真的交了女友，載她的時候她就應該抱著我，不需要去抓機車或者我的肥肉。不過光又很機車的說：你太肥，她會抱不住，所以還是要抓這兩塊肉。

最近這幾個月以來，晚餐都莫名其妙的吃兩個便當，大概是壓力大靠吃來發洩解壓，這陣子我一直聽見有人說我看起來比以前更胖了，聽到這話更讓人害怕。

決定了，這次真的要減肥了，要像以前一樣，運動加上節制食量，要健康的瘦，還要那勇猛的肌肉。